糖質制限

だいぶ更新をサボってしまい申し訳ありませんでした。

 

さて、私はかつてヘビースモーカーでしたが、禁煙に成功して今年でちょうど10年となります。

節目となる年なので、新たに禁ずるものは無いかと思っていた訳ではないですが、先週から禁砂糖を始めています。

 

正確には糖質制限ダイエットという、最近では結構メジャーなダイエット法のようです。

きっかけは久々に体重計兼体脂肪計に乗ったら、目を疑う数字が出まして、このままだと確実に病気になると蒼くなったからです。

 

制限するのは糖質で、具体的には、米、パン、麺類等の炭水化物、お菓子類全般、スイーツ等の甘いもの、ジュース(ゼロカロリーはOK)、アイス、果物全般、ビール、さつまいもなどです(私の好きなものばかり)。

 

逆にOKなのは、肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズ、青菜、赤ワインなどです。

 

スタート時は69.2㎏、32.5%ですので、その後の経過をこのブログ内で発表したいと思います。

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